28/12/2018
POURQUOI LE GOLFEUR SE FAIT SOUVENT MAL AU DOS ET COMMENT RÉDUIRE SES DOULEURS LOMBAIRES

Comment sauver sa 1re partie de golf (et avoir un dos en santé!)

Peut-être que la scène suivante vous est familière: vous vous préparez à votre première partie de golf par cette première journée ensoleillée du printemps. Vous avez […]
28/12/2018
L’ART D’UTILISER SES PAUSES POUR OPTIMISER SA SANTÉ GLOBALE

Une pause productive pour une santé optimale

Prendre des courtes pauses pendant une journée de travail acharné et exigeant se veut une excellente stratégie pour augmenter sa productivité. Cela peut paraître contradictoire – […]
18/01/2019
sport et alcool

Le sport et l’alcool… oui ou non?

Vous vous doutez sûrement de la réponse… NON! Voici pourquoi… – L’alcool favorise la déshydratation : déshydratation = baisse de performances sportives! – L’alcool ralentit la […]
18/01/2019
concentration travail 1

Comment booster instantanément sa concentration au travail

Prenons la situation suivante : vous êtes au bureau depuis 2 heures, vous commencez à ‘tomber dans la lune’, votre productivité diminue de minute en minute, vous […]
18/01/2019
prendre risques

Prendre des risques

Facebook me rappelait cette photo d’il y a (déjà) 5 ans! C’était la première fois que j’utilisais mon backpack en Australie lorsque Lianna et moi sommes […]
18/01/2019
endormir travail

5 astuces pour ne pas s’endormir au travail

Vendredi; fin d’après-midi, grosse semaine qui vient de passer, fatigue dans le corps, esprit divaguant déjà vers le weekend… Ça vous dit quelque chose? BONNE NOUVELLE! […]
18/01/2019
matin

Gagne ton matin; Gagne ta journée!

Je crois fortement que la constance est la clé, que la routine peut avoir son lot de bénéfices, mais surtout, qu’il n’y a pas de recette […]
18/01/2019
rde

Trouver sa raison d’être (RDE)

Ma réflexion d’aujourd’hui est inspirée d’un livre que j’ai lu récemment qui m’avait été référé par une bonne amie – Le Why Café de John Strelecky. […]
27/01/2019
temps de l'annee

Le temps de l’année le plus magiq…Stressant!

Nous traversons tous des périodes de l’année durant lesquelles le stress est à son apogée. Les quelques semaines menant à la période des Fêtes peuvent nous […]
27/01/2019
objectif 1

La fixation d’objectifs: Comment et Pourquoi

Je crois fortement que cette notion de fixation d’objectifs peut s’appliquer dans n’importe quelle sphère de notre vie; vos buts peuvent être en lien avec votre […]