La création d’habitudes
27/01/2019
Intégrer l’entraînement à son quotidien occupé
27/01/2019
Voir tous les articles

Améliorer sa santé physique et mentale grâce à l’Omega 3

Une alimentation et une supplémentation riche en oméga 3 est très importante pour optimiser la santé du corps humain. Les omégas 3 sont des acides gras polyinsaturés essentiels au fonctionnement du corps humain. La majorité des gens ont une carence en oméga 3 puisque le corps ne peut en fabriquer par lui-même; les aliments et les suppléments consommés sont souvent insuffisants pour avoir une quantité appropriée de ces acides gras pour en ressentir les bénéfices.

Voici quelques bénéfices reliés aux omégas 3:

– Protection cardiovasculaire

– Réduction du taux de triglycérides (gras) sanguin

– Gestion de l’arthrite rhumatoïde

– Effet positif sur la dépression et les troubles de l’humeur

– Anti-inflammatoire général

– Développement et optimisation des fonctions cérébrales

– Protection de la peau

– Etc.

Voici maintenant quelques aliments riches en acides gras oméga 3:

– Poisson (saumon, maquereau, morue, thon rouge, etc.).

– Graines de chia

– Huile de lin

– Noix (amandes, pacanes)

– Légumes verts foncés (pois, épinards, etc.)

Je vous recommande donc d’augmenter votre consommation d’aliments riches en oméga 3 à chaque semaine et de compléter avec un supplément de qualité au besoin!

Contactez-moi aujourd’hui pour des recommandations précises reliées à votre profil et votre santé!

Coach Claudia