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18/01/2019
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18/01/2019
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5 astuces pour ne pas s’endormir au travail

endormir travail

Vendredi; fin d’après-midi, grosse semaine qui vient de passer, fatigue dans le corps, esprit divaguant déjà vers le weekend… Ça vous dit quelque chose?

BONNE NOUVELLE! Je vous présente 5 astuces à essayer MAINTENANT pour passer à travers votre journée sans vous endormir au bureau.

1- Manger! Des repas et collations riches en protéines, glucides complexes et bons gras.

2- Boire! Un grand verre d’eau ou un café noir.

3- Prendre une pause! Pour marcher, regarder dehors, monter et descendre les escaliers; le tout pour activer son corps.

4- Respirer! Une grande inspiration par le nez, une longue expiration par la bouche quelques fois pour se revitaliser.

5- Danser! Écouter de la musique et bouger sur votre chaise pour booster votre humeur et énergie.

endormir travail 1

Évidemment, vous pouvez prévenir ces moments de fatigue en ayant des bonnes habitudes au quotidien; manger sainement, faire de l’exercice régulièrement, avoir un sommeil de qualité, etc. Il suffit de développer des pratiques constantes à chaque semaine qui permettent, avec le temps, d’avoir une excellente santé globale et une énergie optimale pour passer à travers les semaines occupées et exigeantes.

Besoin d’aide pour optimiser ton quotidien? Ou tout simplement pour ne plus t’endormir à 3h l’après-midi à chaque jour? J’ai LE forfait pour toi; clique ici pour en apprendre davantage!

Coach Claudia